HYROX – hvad er det, og hvorfor passer det til alle?
HYROX er en international fitnessdisciplin, der kombinerer løb med funktionelle øvelser i et fast, gennemprøvet format. Træningen kan tilpasses alle niveauer og giver både udfordring og fremgang, uanset hvor du starter.
En HYROX-session består af skift mellem løb og styrke-/konditionsøvelser, designet til at forbedre din udholdenhed, styrke og mentale fokus.
Det er ligegyldigt, om du træner med henblik på en konkurrence, eller blot vil løfte din generelle form. HYROX giver dig målbare resultater og masser af variation på vejen.
Bonus: HYROX er inkluderet i dit almindelige medlemskab hos Sydkystens Gym, helt uden merpris. Som eksisterende medlem kan du bare møde op. Som nyt medlem får du fuld adgang til hele Sydkystens Gyms træningsunivers, så snart du tilmelder dig.
Fordele ved HYROX
​
Effektiv træning: Kombinationen af løb og funktionelle øvelser giver en komplet træning for hele kroppen.
Fast format: Alle HYROX-events følger samme opsætning, hvilket gør det let at måle dine fremskridt.
Socialt fællesskab: Du konkurrerer sammen med tusindvis af andre og får støtte fra både medløbere og tilskuere.
Motivation og konkurrence: Tydelige mål og global rangering gør det nemt at holde motivationen oppe.
Hvad er forskellen på Hyrox og CrossFit?
Begge sportsgrene bygger på en kombination af funktionel træning og konditionstræning.
Men en CrossFit-time er bygget op omkring en WOD (workout of the day), som er forskellig fra gang til gang.
Et Hyrox-race er altid det samme: Du løber 8x1 kilometer, hvor der er en station mellem hver kilometer. På hver station laver du en øvelse (det er altid de samme otte øvelser). Det gør det nemt at måle sin fremgang.
Samtidig er øvelserne i Hyrox forholsvis simple i modsætning til CrossFit, hvor øvelserne er mere tekniske.
